腰回しダイエットと●●との意外な関係

腰回しダイエットをやっていて思ったことが、「この腰回しダイエットは、あのビリーズ・ブートキャンプのダイエットエクササイズと共通するところがある。」ということでした。

ビリーズ・ブートキャンプといえば、ビリーブランクスの軍隊式のエクササイズで、ビリーが日本に来日したときは大きなブームにありましたね。ビリーズ・ブートキャンプのDVDの売上も記録的な数字だったそうです。

さて、腰回しダイエットとビリーズ・ブートキャンプの共通するところは何かというと、腰の使い方です。さらに言うと、「回転運動」にありますね。 やるとわかりますが、表面的な腹筋だけではなくて、身体の内側にある筋肉（インナーマッスル）にもかなり効いてきます。

お腹まわりの回転運動はスポーツの基本になりますが、ビリーズ・ブートキャンプを考案したビリーブランクスも、毎日やって欲しいエクササイズとしてはお腹まわりの回転運動をする「飛行機ブンブン」のエクササイズを勧めています。

腰回しダイエットといえば、美腰で有名なSHINOさんですね。腰回しダイエットがテレビで紹介された時は、SHINOさんの驚異のウエストに驚きました！ なんと、56cmの美腰の持ち主で、さらに年齢が47歳だと言うことで、腰周りの脂肪がなかなか取れないで悩んでいる主婦にとっては、一筋の光が指した感じがします。

しかし、腰回しダイエットの効果については、評価も含めいろいろな声があるようですね。確かに効果が出たという人や腰回しのおかげで腰痛になったという人など、いろいろな評価が出ています。

腰回しダイエットということで、その名の通り「腰を回していればSHINOさんのような美腰になってダイエットの効果がでる。」と単純に考えがちですが、やり方を間違えると腰痛になってしまう人もあるので注意が必要なことは確かです。

腰回しダイエットで腰痛にならないやり方と方法を、この後で紹介していますので参考にしてみて下さい。何事も、基本のやり方をしっかり身に付けることが大切です。